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日志

 
 

30个小改变让心灵解放,帮助我们成长!  

2013-06-21 08:34:21|  分类: 心灵驿站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引导语:卓越不是一种行为,而是一种习惯。思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运!所以养成好的习惯对人一生幸福至关重要。美好的生活是一点一滴累积起来的,小编给大家提出了30个小建议,希望对您有帮助!
 

 
  1、说句让自己开心的话
 
  朋友问候时,还他一个幽默的回答,往往能让你和对方都会心一笑,让生活“化腐朽为神奇”,增添数倍欢乐。
 
  2、尝试一件新鲜事
 
  变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事,哪怕只是简单到对邻居笑一笑,你会发现收获许多惊喜。
 
  3、给别人一点帮助
 
  一个人积极影响了他人的生活时,自己的心态也会更积极,请记住,越无私的人痛苦越少。
 
  4、尝试一些新技能
 
  健康积极的生活需要自力更生,做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等,不要让生活一成不变。
 
  5、给别人当“老师”
 
  每个人都有与众不同的优势,可以很好地帮助周围的人。发现你的特点,比如会讲价、会讲笑话等,在和他人分享中共同成长。
 
  6、每天给自己留一小时
 
  永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己,哪怕只是发呆,也是一种心灵保养。
 

 
  7、微笑回应对你无礼的人
 
  善待他人,并不意味着虚伪,而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人,才是真正成熟的表现。
 
  8、把关注点集中在积极事物上
 
  真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事,灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
 
  9、把挫折“标记”下来
 
  每一次经历,都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情,试着把它们记下来,用来提醒自己将来避免犯同样的错。
 
  10、把快乐放大
 
  学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情,不妨尽情沉醉其中,让幸福加倍。
 
  11、排除外界干扰
 
  无论身在哪里,总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事,比如不去看外面的热闹等,让精力更集中。
 
  12、发挥你的创造力
 
  开动脑筋、巧用双手,给生活增加“创意”,比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程,会帮你树立积极的生活态度。
 

 
  13、试着一天不说谎
 
  很多谎言虽然看似善意,但它同样会让你背上负罪感,实话实说才能让人坦诚又轻松。
 
  14、早起15—30分钟
 
  一日之计在于晨,每天早起一点,哪怕只有几分钟,也会让你从容许多。
 
  15、甩掉3个坏习惯
 
  吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯,不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”,坚持改掉,然后循序渐进。
 
  16、回家只看半小时电视或电脑
 
  现在的我们,往往花太多时间在虚拟世界里,提醒自己关掉电视或电脑,让真实的生活展现在你面前。
 
  17、设定一个长期目标,每天为此努力1小时
 
  要想摆脱迷茫,可以为自己设定一个长远目标,并每天做一点小的努力,比如学习相关知识等。
 
  18、每天看会儿书
 
  网络并不能取代经典书籍,捧上一本书,安静地读几页,让灵魂得到洗涤和净化。
 

 
  19、早上出门前鼓励自己
 
  很多时候我们需要一点鼓励,一天开始前,不妨握下拳头,说句“给力”的话。
 
  20、午饭后看个笑话
 
  午饭后昏昏欲睡时,不妨看一个有趣的视频或笑话,可以刺激大脑,给你增添能量。
 
  21、别用酒精麻痹自己
 
  戒掉烟酒等不良物质,虽然很难,但成功之后不仅对健康大有好处,幸福感也会大增。
 
  22、每天锻炼半小时
 
  维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养,何乐而不为呢?
 
  23、试着迎接恐惧
 
  害怕失败、担心意外等各种顾虑,会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时,勇敢地迎接恐惧,只有迈过去,才能战胜它。
 
  24、设计一份健康食谱
 
  自己烹饪的乐趣,在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱,让生活规律又充实。
 

 
  25、睡前花10分钟反省自我
 
  临睡前,快速回忆一遍一天的生活,总结成功的喜悦、失败的教训,这种“自省”,会让你变得更理智、成熟。
 
  26、与不熟悉的人聊聊天
 
  聊天是非常愉快的体验,特别是与不那么熟悉的人说说话,会给你带来很多新感受。
 
  27、还清所有债务
 
  债务缠身,会给心理增添压力。生活朴素一些,别买不需要的东西,轻松简单才更快乐。
 
  28、远离伤害你的人
 
  生活不可能十全十美,有时你尽了全力,也不能得到理解。对于那些伤害你的人,最好果断说“不”,不要让它长久纠缠。
 
  29、能够原谅他人
 
  如果有人请求你的宽容和谅解,请记住,给别人一个机会,其实也是给自己一个机会。
 
  30、把美好时光记录下来
 
  把生活中难得的美好经历记录下来,比如拍张照片、写段日记等,无聊时,可以用它们点燃你的快乐回忆。
 
  编后语:美好的生活是需要我们的双手双脚创造来得,是需要通过自己的不断的努力来获得成功!禁锢心灵,只会让你活在失败的阴影中,让我们解放心灵吧,自由的闯荡,快乐的成长!
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